春季又到了，漫天飄揚的花粉令不少人的過敏性鼻炎再次復(fù)發(fā)。鼻子不通氣，睡不著覺，實在令人感到萬分難受。怎樣才能緩解這樣的不適呢?根據(jù)日媒報道，洗鼻是一種很不錯的做法。

通過洗鼻改善不適

第一步：洗澡

洗澡的目的是為了將白天附著在自己身上的花粉洗去。

第二步：將淋浴噴頭的水從下往上噴入鼻孔洗鼻

用淋浴噴頭的水從下而上地噴入鼻中，可以有效地將附著于鼻粘膜上的花粉沖洗掉，但并不需要重復(fù)多次或持續(xù)很長時間，只要沖1-2次即可。

另外需要注意的是，如果淋浴噴頭的水壓太強導(dǎo)致水流過大，應(yīng)當將水流調(diào)小，以防過強的水柱沖洗鼻粘膜時對鼻粘膜造成損傷。最好一邊嘗試將水流淋入鼻腔中一邊調(diào)整水流大小，以溫和不刺激鼻子的大小為好。