長期坐在辦公桌前用電腦或伏案寫字，許多人都感到頸椎刺痛。隨著辦公室里頸肩腰腿疼痛疾病的流行，很多人開始注意工作時的正確姿勢。特別是春季氣候多變，該如何應(yīng)對頸腰椎疾病的高發(fā)，則為眾多白領(lǐng)人士所關(guān)注。

久坐或久站緩解方法不一樣

你會不會覺得，握鼠標(biāo)的那只手臂，連帶著肩部，總是感到像針扎一樣的刺痛，還有陣陣帶壓迫感的酸痛?著一定是保持同一姿勢太久造成的肌肉勞損。辦公一族在飽嘗頸肩部的疼痛后，開始注意自己坐姿的轉(zhuǎn)變。有的人則干脆站了起來，“既然坐久了，會讓頸椎和腰椎都受到影響，那站在則能夠緩解腰背疼痛吧。”

其實不然，的楊宏斌指出，辦公一族因為坐的時間較長，難以保證腰部挺立，容易出現(xiàn)腰酸背痛等不適狀況，同時，伏案時間過長，也可能誘發(fā)頸椎病。一般來說，采用站姿椎間盤所承受的壓力要小于坐姿，但若站立太久，人體的重量則會壓在椎間盤上，椎間盤承受的壓力也不小。

所以，無論是坐姿還是站姿，只要時間過久都會對健康造成危害。正確的做法是，伏案工作一段時間后，站起來走一走，或做一些保健操。如教師等需要長期站立的職業(yè)，最好在久站之后，找個地方躺上10多分鐘，這是由于在躺臥時，我們的椎間盤所承受的壓力最小，可以有效地環(huán)境腰腿疼痛。