年過半百，我的身體也出現(xiàn)了許多小毛病，我總結(jié)了一套保健秘方，就是熱敷。熱敷是一種物理療法，主要是提高了患部的溫度，使皮下血管擴(kuò)張，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快局部組織新陳代謝，而使不適癥狀得以緩解，促進(jìn)康復(fù)。

落枕了，我就用熱毛巾或熱水袋放在脖子后面熱敷5~10分鐘，每天熱敷3~4次，2~3天之后就好了。我時不常地會出現(xiàn)偏頭疼，每次發(fā)作我持續(xù)熱敷半小時，一般情況下，不用吃藥疼痛都會緩解。在電腦前坐久了眼睛會干澀不適，我也用毛巾熱敷雙眼，并隔著毛巾輕輕地拍打眼睛，心中想著美好的事物，聽著音樂，持續(xù)敷20~30分鐘。

對于腰腿不適，慢性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生等引起的腰腿疼痛，還有因為受涼引起的輕微肚子痛，熱敷都可以緩解。

熱敷時要防止?fàn)C傷，糖尿病、腎炎患者，應(yīng)頻繁檢查皮膚變化，若發(fā)紅、起皰，應(yīng)立即停止。