導(dǎo)致經(jīng)常塞牙的因素有很多，其中不注意口腔衛(wèi)生就是最常見的原因之一。牙齒的根部是被牙槽骨固定著的，牙槽骨外面又包裹了一層牙齦，它們讓牙齒一個挨一個緊密地排列在一起，但如果不注意口腔衛(wèi)生，食物殘渣產(chǎn)生的毒素慢慢地刺激牙齦發(fā)炎，進而刺激到牙槽骨，最終使暴露在外面的牙根越來越多，用于固定的力量越來越小，牙齒就會慢慢松動，最終給食物殘渣可乘之機。要想吃飯不塞牙，首先就得防牙周病，每天認(rèn)真刷牙、每半年洗一次牙。一旦塞牙，最好別用牙簽剔，否則只會加重牙齦損傷，應(yīng)該用牙線。

絕大多數(shù)愛塞牙的人都是智齒塞牙，這是因為大多數(shù)人智齒長得都不正，經(jīng)常從后往前橫著長，跟正常的從下往上長的牙之間出現(xiàn)一道楔形的溝，極容易塞牙。因此，對于這個并非“智慧”象征的智齒，還是早日求助牙醫(yī)解決為好。

牙齒過度磨損也會造成塞牙。正常牙齒的咬合面上有許多“溝”和“峰”，便于咬斷食物，同時還能防止食物滯留在牙縫附近。但隨著年齡增長，溝槽被磨平，尤其是夜間磨牙的人，牙齒咬合面越來越平，嚼過的東西滯留在牙縫附近不容易排出，進而導(dǎo)致塞牙。因此，牙也要“省”著用，少吃堅硬難以咀嚼的東西，不要用牙起瓶蓋，減少牙齒的磨損。