日常生活

個人衛(wèi)生：勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜長時間熱水浴。

性生活：臨產(chǎn)前嚴(yán)禁性生活，防止胎膜早破和早產(chǎn)。

運動：禁止做大動作，如追趕、擁擠、登高等。

外出：外出要有人陪伴，獨自外出時間不要過長，并告知家人

營養(yǎng)：保證營養(yǎng)，多食牛奶、雞蛋、雞湯。睡眠充足，積累體力。

物品：清點入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院時自己和孩子所需物品放于顯眼位置。

日常訓(xùn)練：進(jìn)一步熟練分娩的輔助動作，練習(xí)呼吸技巧。男性生育能力越強(qiáng)胡須長得越快一生中幾個“黃金”生育年齡春季并非是懷孕最佳時期揭秘：為何“造人”會如此之難？同房過頻“造人計劃”終落空

住院物品

梳洗用具：牙膏、牙刷、漱口杯;香皂、洗面奶;洗臉毛巾3條（擦臉、身體和下身）;擦洗乳房的方巾2條;供孩子吃奶、喝水時墊在下巴底下的小方巾3條;小臉盆2個，洗下身的臉盆，熱敷或者清潔乳房的臉盆各1個;梳子、鏡子、發(fā)夾。

衣物：棉內(nèi)褲3條;哺乳胸罩、背心2件、哺乳襯墊;便于哺乳的前扣式睡衣;春秋季節(jié)需要準(zhǔn)備3條襯褲;束腹帶1條;外面穿的長保暖外套1件;拖鞋1雙;如果天冷加上棉襪2雙。

衛(wèi)生：產(chǎn)婦墊巾;特殊或加長加大衛(wèi)生巾、產(chǎn)后衛(wèi)生棉、面巾紙。

食具：杯子、湯匙、吸管。

食品：可準(zhǔn)備一些巧克力或餅干，以備饑餓和產(chǎn)時接力用。

記錄用品：錄音、錄像設(shè)備，哪怕是哭聲，都是最有紀(jì)念意義的。

入院絕不能忘記帶的：身份證、醫(yī)療保險卡、母子健康手冊、有關(guān)病歷、住院押金等。

這些東西要放在家中醒目、方便拿取的地方，在出現(xiàn)狀況可以隨時拿到，全家可以快速到達(dá)醫(yī)院，迎接新生寶寶。

防止分娩恐懼

很多孕婦在咨詢過來人的生產(chǎn)經(jīng)驗后，往往記下來的多是一些負(fù)面感覺，擔(dān)心自己也會遇上相同的情況。實際每個人的生產(chǎn)經(jīng)驗都不同，目前的醫(yī)療技術(shù)和生產(chǎn)環(huán)境也可對生產(chǎn)提供很安全的照護(hù)，因此媽媽只需要多給自己信心即可，千萬不要給自己增加不必要的壓力。

如果單純和挫傷、割傷等相比，產(chǎn)痛確實更讓人難以忍受。不過為母則強(qiáng)，絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都可以通過強(qiáng)烈產(chǎn)痛的考驗。再者，目前醫(yī)療技術(shù)已經(jīng)可以選擇無痛分娩來減輕生產(chǎn)時的疼痛。根據(jù)多數(shù)施行過的產(chǎn)婦經(jīng)驗，證明確實可以大幅減輕產(chǎn)痛。

另外在產(chǎn)前好好學(xué)習(xí)呼吸法，生產(chǎn)時聽從醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)，這對于產(chǎn)程順利和降低產(chǎn)痛都是很有幫助的。

分娩征兆

出現(xiàn)如下產(chǎn)兆，應(yīng)及時到醫(yī)院，等待分娩的到來。

宮縮：子宮收縮，開始是不規(guī)則的，強(qiáng)度較弱，逐漸變得有規(guī)律，強(qiáng)度越來越強(qiáng)，持續(xù)時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2～3分鐘，持續(xù)50～60秒。

見紅：當(dāng)子宮頸慢慢張開時，陰道會排出少量帶血的粘液

破水：分娩前幾天或幾小時，陰道突然流出稀薄液體，量可多可少，稱破水。應(yīng)立即平臥，送分娩醫(yī)院檢查。

在醫(yī)學(xué)上，有了產(chǎn)兆，還不是正式臨產(chǎn)，還要有一個過程和一段時間，每個人的情況不同，進(jìn)入臨產(chǎn)時間長短不一、

臨產(chǎn)的主要標(biāo)志：1、有規(guī)律性的子宮收縮，間隔4—5分鐘，持續(xù)50—60秒，有一定的強(qiáng)度，孕婦感到一陣陣腹痛，子宮發(fā)緊發(fā)硬，逐漸加重，變頻。2、胎兒的頭逐漸下降。

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