生育兒女，延續(xù)香火是男人們的頭等大事。但若想要一個聰明健康的小寶寶，就必須是夫妻兩個人的事了，那么男人與女人各自最佳的生育年齡是多少呢?下面一起來看看吧。

女人的最佳生育年齡

女性一旦年齡超過35周歲或者40周歲，不僅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎兒（如先天愚型）的危險性也會增加，乃是染色體隨年齡增大而產(chǎn)生突變造成的。至于過了50歲，月經(jīng)斷流，排卵停止，與生育無緣便成為鐵定的事實。

優(yōu)生學專家認為，女人最適宜受孕懷胎的年齡在24~30歲之間，因為女人到了這個階段，全身已完全發(fā)育成熟，卵子質(zhì)量高，妊娠并發(fā)癥少，胎兒發(fā)育好，早產(chǎn)、畸胎、癡呆兒的發(fā)生率最低，且分娩順利。如果年齡過小懷孕，胎兒會同仍在發(fā)育中的母親爭奪營養(yǎng)，對母親的健康和胎兒的發(fā)育都不利。而女性過晚婚育，也沒有什么益處。所以，為了母子都好，女人在受孕懷胎時一定要注意年齡。

男子的最佳生育年齡

男人生育能力遭受年齡限制的可能性較小。君不見生活中，90歲甚至百歲高齡生育孩子的新聞也時有所聞。中國古籍中早就有八十老翁生子的記載，近代也有活生生的例子，如20年前廣西一位年近90歲的壽星就喜當父親。國外也是屢見不鮮，如瑞典有個活了120歲的老翁，85歲時再娶，并且生下8個子女;前蘇聯(lián)一位叫做阿漢赫爾.布哈尼亞的農(nóng)民，112歲時結(jié)婚并生子，這大概是世界上高齡男人生育的吉尼斯紀錄了。

雖說男人終生都有當爸爸的能力，但從優(yōu)生角度看，還是有最佳年齡段的。以精子的質(zhì)量為例，雖說老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但活動能力卻已有明顯下降的勢頭，不動的與畸形的精子數(shù)增加了20%，精子代謝的速度也有所下滑，代謝后還產(chǎn)生了不少廢物，對后代的不良影響可想而知。

另外，男子過了35歲，體內(nèi)的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。因此，與女人一樣，男人也有生殖生物鐘，只不過男人的生殖生物鐘彈性較大罷了。

因此，男人30~35歲時所產(chǎn)生的精子質(zhì)量最高，有最強的生命力，可將最好的基因傳給下一代，其中包括智力。因此，男人想當爸爸，還是不宜太晚。

夫妻最佳生育年齡的優(yōu)化組合

優(yōu)生有賴于男女雙方，故講求夫妻生育年齡的最佳組合最為關鍵。法國科學家稱道的最佳優(yōu)化組合年齡段是：女性在25～30歲之間，男性在30～35歲之間;同時，夫妻生育最好有一個年齡差，即爸爸比媽媽大6～7歲左右為宜。

但在我國，優(yōu)生專家認為男子的最佳生育年齡應比婦女的最佳生育年齡晚1~2年，因為這里有一個男女最佳生育年齡的協(xié)調(diào)問題，數(shù)據(jù)顯示我國男性普片比女性大2~3歲，男性30歲即是女性27或28歲，雙方都處于生育最佳年齡。只時候可謂珠聯(lián)璧合，若懷胎生育，并發(fā)癥少，分娩安全度高，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低，生下的孩子也更健康、聰明。

個中奧秘雖尚在探索之中，但兩者的年齡優(yōu)勢肯定功不可沒：父親年齡大些，智力相對成熟，遺傳給下一代的密碼更多些;而母親年齡輕，生命力旺盛，無疑給胎兒提供了一個良好的孕育環(huán)境，有利于胎兒的生長發(fā)育 。

男人們大多喜歡喝酒抽煙，針對這點對準爸爸們提出2點建議

1、戒煙半年后方可生育

吸煙過多會導致精子畸形，同樣，長期吸煙者正常精子的數(shù)量也有所減少，平均減少10%左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發(fā)生率顯著增高;吸30支以上者，畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少，精子活動力也會減弱。同事也發(fā)現(xiàn)，停止吸煙半年后，精子才會恢復正常。

另外，有人曾對5000多名孕婦進行分析，發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸煙10支以上者，胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加;吸煙越多，死亡率也會越高。而且丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2、5倍左右。

因此，有生育計劃的男性應該早早戒煙，妻子更應盡量遠離吸煙的人和環(huán)境。

2、一次醉酒需三個月后方可生育

最近有關男性精子質(zhì)量在全球范圍下降的問題引起世人的關注。不少專家認為，一些男性飲酒抽煙的不良生活方式是導致精子質(zhì)量下降、生殖健康不佳的主要原因之一、據(jù)很多臨床醫(yī)師介紹，很多就診的男性對飲酒和吸煙的問題不以為然，認為在準備生育前適當控制就可以了，忽略了這種不健康生活方式對身體的階段性影響。

有研究發(fā)現(xiàn)，慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導致精子質(zhì)量下降。因此，醉酒一次讓男性精子受到的傷害并不是一兩天就能恢復，如果要恢復到喝酒前的精子質(zhì)量，至少需要三個月。專家認為，有生育計劃的男性，起碼要在醉酒以后三個月才可讓妻子受孕，以保證胎兒的健康。