1.要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)預(yù)防齲齒至關(guān)重要。目前人們常用的清潔口腔的方法主要是漱口、刷牙和洗牙。需要注意的是，人們?cè)诿咳杖秃蠖紤?yīng)漱口，每次漱口時(shí)應(yīng)使用攝氏40度左右的溫水。早晚應(yīng)各刷一次牙。

牙刷要選擇那種刷毛軟硬適中的。刷牙時(shí)要將牙刷放在牙齒的根部。刷上牙時(shí)由上往下刷，刷下牙時(shí)由下往上刷。

每次刷牙時(shí)應(yīng)按照從里向外，從左到右的順序刷，要保證每顆牙齒都能刷到，每次至少要刷3分鐘。洗牙包括用牙線自己洗牙和去請(qǐng)醫(yī)生洗牙。

用牙線清潔牙齒的好處在于可以清潔到牙刷刷不到的牙側(cè)面和牙背面。一般成年人應(yīng)每月用牙線清潔一次牙齒。而去洗牙則能徹底地清除牙齒上的污垢、牙石和殘留物。一般成年人應(yīng)每年去洗牙兩次。