此外，還可以采用一些家庭自我按摩的方法

（1）拇指按臍孔30~50次。

（2）雙手合掌托陰囊、陰莖，進(jìn)行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數(shù)次，再搓揉，反復(fù)3次。

（3）揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚發(fā)熱。

（4）按摩小腹和全腹，順、逆時(shí)針?lè)较蚋?00次，再用手掌由兩肋向臍部推動(dòng)50次。（5）中指指腹點(diǎn)按會(huì)陰穴（陰囊與肛門(mén)之間）30~50次，使之有酸脹感，早晚各1次。

（6）用中指指尖點(diǎn)壓、叩擊絕骨穴（足外踝上四橫指）和三陰交穴（足內(nèi)踝上四橫指），每穴5分鐘，每日2次。