3、減少自呼吸道吸入的有害物不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動，如跑步、練功等活動。

4、減少有害食物的攝入蔬菜、水果食用前要反復以凈水沖洗，如時間允許，洗后再以凈水浸泡15～30分鐘，再沖洗食用，以減少農(nóng)藥等有害殘留物。

5、減少紫外光的輻射白癜風在春、夏、秋、冬四季均可發(fā)生，但以春末至夏季較為多見，而且發(fā)病前大多有暴曬陽光的病史。長時間戶外活動應盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。

招數(shù)二保持樂觀情緒

每個人都要保持一個樂觀的心態(tài)，人們在生活和工作中會經(jīng)常遇到一些坎坷和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進行化解，即會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發(fā)生。人的情緒變化與健康密切相關，情感的異常反應是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。因此，在生活和工作中要適時調(diào)整自己的心態(tài)，克制異常的情感反應，提高自己對環(huán)境的應變能力。怎樣及時化解壓力，保持身心健康，減少疾病的發(fā)生？應樹立正確的人生觀，以平和的心態(tài)應變環(huán)境的變化，遇事一定要沉穩(wěn)，不要過于驚慌的去治療。