下面就簡單介紹一下關于通過飲食調補精子的知識。

說到運用飲食來調補精子，就要首先了解精子中的有關營養(yǎng)成份：精子中的主要成份有優(yōu)質蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素等。所以，調補精子要依次而進補。

1、進食優(yōu)質蛋白質與精氨酸食品：優(yōu)質蛋白質是形成精子的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素e與生殖系統(tǒng)關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素e膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。