次數(shù)100~300次。
板門
位置掌測大魚際平面。
操作①指揉,稱揉板門。②用推法自指根推向腕橫紋,或從板門穴推向橫紋處,稱推板門。
次數(shù)100~300次。
內(nèi)八卦
位置手掌面,以掌心為圓心,從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑所作圓。
操作用運法,稱運內(nèi)八卦。
次數(shù)100~300次。
外勞宮
位置手背部、與內(nèi)勞宮穴相對,內(nèi)勞宮在手掌正中心。
操作①用指揉法,稱揉外勞。②用指甲掐,稱掐外勞宮。次數(shù)揉100~300次。掐3~5次。
四橫穴
位置掌側(cè)食、中、環(huán)、小指近節(jié)指間關(guān)節(jié)橫紋處。
操作①四指拼攏從食指橫紋推向小指橫紋,稱推四橫紋。②用拇指甲分別掐食、中、環(huán)、小指近節(jié)指間橫紋,稱掐四橫紋。