a.音樂、美食是放松情緒的好方法，不過不要吃得過飽，否則會縮短你原本就不長的持續(xù)時間;

b.事前雙方一定要沐浴更衣刷牙，給自己和對方一個清潔的身體;

c.環(huán)境一定要適宜，否則只會讓你還未進入正題就結(jié)束了;

d.講究些情調(diào)和節(jié)奏，不要過早脫掉內(nèi)衣褲，燈光以暗為好，否則強烈的視覺刺激會使性生活提前結(jié)束;

e.提前準備好避孕用品，最好是避孕套.還有衛(wèi)生紙、毛巾等。