最后jamesblunt送上這一首yourebeautiful，希望在經(jīng)痛期間，你身邊有這樣一個(gè)溫暖的人，可能是你的朋友、家人或是另一半，能讓你覺得世界不再這么冰冷，疼痛不再這么難耐，能看著你，讓你知道這樣的你，是很美的。（而最后hewillbewithyou））

除了傾聽歌曲緩解生理期之痛，還可以動(dòng)起手來(lái)做點(diǎn)什么。別讓經(jīng)痛控制你。

注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個(gè)地方，適當(dāng)?shù)妮p揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動(dòng)，一開始可能會(huì)很疼，慢慢走一會(huì)兒就好多了。

服用維生素類藥物b族維生素，特別是b6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。