早泄是男性常見的性功能障礙，處理不當(dāng)或者不及時(shí)，都會(huì)威脅到自己健康和家庭和睦，早泄應(yīng)該怎么治療呢？男性如果早泄要如何自我調(diào)理呢？

飲食調(diào)節(jié)

早泄最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實(shí)，早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動(dòng)物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。

體育鍛煉

體育鍛煉是預(yù)防、治療早泄的最好方法之一，對于男性早泄的調(diào)理也具有重要的意義。適度進(jìn)行體育鍛煉能夠強(qiáng)健體魄，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低，慢跑、游泳、爬山、球類運(yùn)動(dòng)等都是不錯(cuò)的選擇。

穴位按摩

穴位按摩對于男性早泄的調(diào)理能起到顯著的作用。請妻子幫助進(jìn)行穴位按摩，既能夠促進(jìn)早泄的康復(fù)，還能加深夫妻感情。早泄的按摩調(diào)節(jié)可以用手指捏搓陰莖，因?yàn)殛幥o部位有性神經(jīng)和血管，對這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管、增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號(hào)的反應(yīng)等。