保護(hù)肝臟健康，安全度夏

1。白天要盡量避免在陽光下暴曬，出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡。

2。中午有可能的話，要午睡半小時(shí)到一小時(shí)。

3。晚上要盡量減少夜生活，保證8小時(shí)睡眠。

4。保持情緒的安定，不煩躁。

5。忌飲酒。夏天很多人喜歡喝啤酒，認(rèn)為清涼解暑。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮(zhèn)，夏天飲用都如同“火上澆油”，不少患者就是因?yàn)檫^度飲酒導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

6。不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久呆?？照{(diào)房中不是自然風(fēng)，空氣污濁，易孳生病菌，損傷肝臟。因此，降溫應(yīng)適當(dāng)。在空調(diào)環(huán)境中呆一段時(shí)間后要到戶外活動(dòng)，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

推薦防暑食療

保證飲食的清潔衛(wèi)生，注意碗筷的衛(wèi)生，多吃新鮮消化的食物，并可選擇下列防暑食療