胡蘿卜

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素c和維生素e。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。

而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。

檸檬

含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。

據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。