在炎熱的夏天玩high了，整個人都曬成幾團烏云了。那么秋季到了，美白正當時。給你推薦5款美白養(yǎng)顏果蔬吧，多吃果蔬對身體有很大益處的哦，補充營養(yǎng)，健康又漂亮。

西蘭花

屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。

圓白菜

維生素c含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭眢w排毒。

番茄

番茄是很好的防曬美白食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。