你被內(nèi)分泌失調(diào)困擾過嗎?這種疾病在現(xiàn)代生活中是常見的，很多人都會遇到這種問題，引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多。所以，良好的生活習(xí)慣可以保證身體健康。

1、避免過度疲勞

過度疲勞，不僅會導(dǎo)致女性的月經(jīng)不調(diào)，更會導(dǎo)致經(jīng)期的種種不適，例如痛經(jīng)、心悸等癥狀，給女性帶來很大的影響。因此，女性在日常的工作生活中要特別注意勞逸結(jié)合，時(shí)常保持愉快的心情。

2、保證充足的睡眠

生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。平時(shí)還要留意休息，保證充足睡眠。睡眠不好，機(jī)體不能得到正常的休息，會導(dǎo)致機(jī)體的體能下降，抵抗力下降，特別在秋冬季容易引發(fā)出感冒等呼吸道疾病。睡眠不好還會影響第二天的工作質(zhì)量，注意力不集中、無精打采等等。保證良好的睡眠質(zhì)量，對內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理作用很明顯。