3、飲食合理

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的飲食方面一定要特別注意，盡量避免飲酒、過量喝咖啡等，少吃富含膽固醇的食物，多吃豆類食物效果最佳。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食品，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、適量運動

適量的運動可幫助人體消耗熱量，促進(jìn)氧氣在血液中的流通，提升新陳代謝，同時可幫助消化、預(yù)防便秘等。

內(nèi)分泌失調(diào)的原因

生理因素：

人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長調(diào)節(jié)劑一般會隨年齡增長而失調(diào)，隨著年齡增長，就需要給它更多關(guān)注。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)來自于遺傳。

情緒因素：

心理也是個重要原因。我們要承受各方面壓力，哪種壓力都需要飽滿的精神來應(yīng)對，難以徹底放松下來。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。

綜上所述，內(nèi)分泌失調(diào)的解決方法，大家看了都明白了吧!想要讓自己擁有美麗的容貌、健康的身體，就一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早日遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)的折磨。