小雪節(jié)氣過后，這個(gè)時(shí)間段天氣由冷轉(zhuǎn)寒，北方地區(qū)的降水形式由雨變?yōu)檠?，而南方地區(qū)雖然此時(shí)“地寒未甚”，基本不會(huì)下雪，但是由于雨水與寒氣交織，濕冷天氣也開始增多。養(yǎng)生小雪節(jié)氣養(yǎng)生要外防濕冷，內(nèi)防燥熱。

“小雪”濕冷預(yù)防凍瘡此時(shí)起

小雪節(jié)氣前后，不少地方都下起了小雨，雖然不是下雪，但是因?yàn)闅夂蛑饾u由冷轉(zhuǎn)寒，濕冷的感覺讓不少讀者朋友感覺不舒服。皮膚科杜長明提醒，這個(gè)時(shí)候就要開始預(yù)防凍瘡。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病的發(fā)生是由于陽氣不足，外感寒濕之邪，使氣血運(yùn)行不暢，瘀血阻滯而發(fā)病。因?yàn)闈窭涞奶鞖膺€會(huì)加速體表散熱，所以小雪節(jié)氣前后濕度大的地區(qū)，對(duì)于植物神經(jīng)功能紊亂、肢端血循環(huán)不良、手足多汗、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)不良、貧血及一些慢性病患者常常成為凍瘡重點(diǎn)“照顧”的對(duì)象。杜長明提醒大家，小雪節(jié)氣前后要積極著手預(yù)防凍瘡，注意鍛煉身體，提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性。注意全身及局部保暖，先從薄手套戴起，鞋襪要溫暖寬松。平時(shí)應(yīng)經(jīng)常自己按摩手足及耳廓，促進(jìn)手足血液循環(huán)，每年凍瘡容易復(fù)發(fā)的患者可在皮膚科中醫(yī)師指導(dǎo)下嘗試食療、中藥外治來進(jìn)行積極預(yù)防。

預(yù)防燥熱生吃蘿卜熟吃梨

小雪節(jié)氣是秋冬交替的前沿，按照傳統(tǒng)養(yǎng)生理念，要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?。但是如今隨著暖氣、空調(diào)等取暖設(shè)施的廣泛運(yùn)用，大家一般都在室溫較高的室內(nèi)生活、學(xué)習(xí)或者工作，而且穿得多、動(dòng)得少，燥熱的室內(nèi)環(huán)境容易造成體內(nèi)積熱。呼吸科專家李芳醫(yī)師提醒，如果此時(shí)再吃熱量高、脂肪含量高且油膩的食物，容易易導(dǎo)肺火、胃火等人體的“內(nèi)火”旺盛。該院肛腸科也提醒，這些體內(nèi)的“火”不及時(shí)去除，還會(huì)影響肛腸健康，誘發(fā)熱結(jié)便秘等疾病。