700-800早餐開始美白肌飲食

想從內(nèi)白出來，日常飲食就需仔細選擇，紫外線會讓肌膚老化，膚色就容易黯沉，從早餐開始，多攝取抗氧化力強的蔬果，選擇美白食物與美容食品，肌膚不易黯沉更有透明感。

◎美白對策

多吃高維生素c含量的水果，如橙子、檸檬、草莓等。想要達到美白效果至少每天要攝取500mg-1000mg的維生素c，并且分成一天三次的方法攝取，比較容易被吸收。

800-900不留死角的亮膚妙招

女性25歲以后代謝變慢，不得不靠外力有效地刺激一下。加上累積的紫外線傷害，過剩的黑色素被角質(zhì)細胞吃進去，表面的黑斑就形成了，再不保養(yǎng)就會連成一整片。

◎如何美白的對策

補充美白成分的同時，好好替自己做一套代謝按摩。因為80%美白成分是水性，只有細胞糧倉大掃除，美白軍糧才存得進來。而按摩時膚溫能幫助美白成分快速通過角質(zhì)間的皮脂，加快吸收。