面向鏡子，雙手垂下，觀察乳房左右是否對(duì)稱(chēng)，外觀有沒(méi)有異樣。

用右手托起左邊乳房，由鎖骨以下部分開(kāi)始至肋骨及乳頭，用指頭在乳房上打圈按摩，按壓乳房不同部位，檢查乳房部分有沒(méi)有硬塊及凹陷，然后再用左手檢查右邊乳房再作檢查。用拇指及食指擠壓乳頭，看看有沒(méi)有分泌物流出。檢查腋下位置，察看腋下淋巴腺有沒(méi)有硬塊及腫瘤。