檢查腋下時，沿著鎖骨的上部尋找有無腫塊（腫大的淋巴結(jié)）。

右側(cè)乳房檢查完畢后，左手放在頭底下，按照同樣的方法用右手檢查左側(cè)的乳房。

乳房自檢每月一次

女性應(yīng)該每月乳房自檢一次，最好在每個月的同一時間，以便進行比較。宜選擇月經(jīng)后5-7天，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。

專家提示

對于初學(xué)乳房自我檢查的女性，可在一個月內(nèi)的幾個不同的時間進行檢查，這樣你就會了解乳房的硬度，皮膚肌理會發(fā)生怎樣的周期性變化。之后再改為每月一次例行檢查。

女性乳房自檢常存在兩個極端，有的女性自檢出腫塊后，就異常緊張，容易造成緊張情緒，反而對自身健康不利。另有一些女性，發(fā)現(xiàn)腫塊后沒有及時就醫(yī)，最終延遲治療，造成遺憾。所以，女性更重視乳房自檢，發(fā)現(xiàn)異常腫塊后立即到進行專業(yè)檢查。