3、定期去體檢

為預防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時期的婦女應定期到做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

4、權(quán)均衡營養(yǎng)養(yǎng)，多做戶外運動

更年期是身體老化的一個標志，所以必須多補充營養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強體質(zhì)，同時要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

5、給自己營造一份快樂的心情

雖然在更年期你會有諸多不適，但依然可以讓自己過得快樂。多參加一些健康有益的社會集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。