按壓指甲蓋法和翻看眼瞼法，這是兩個簡單的血虛自測方法，通過這兩種方法，可判斷你是否血虛，不妨試試吧。

一、按壓指甲蓋法

方法：手指甲蓋也是了解身體是否血虛的一個途徑。只需要將指甲蓋按緊，然后松開。

判斷標準：健康的人，指甲由蒼白轉為粉紅的速度很快。血虛的人，這個過程就會相對緩慢。相對來說，健康人的手指血液充盈，指甲粉紅健康。

二、翻看眼瞼法

方法：對著鏡子，用手指輕輕撥開自己的下眼皮，可以看到眼瞼里面有很多毛細血管。

判斷標準：如果眼瞼顏色淡白，沒有血色，你就要注意調(diào)養(yǎng)自己的身體了。而身體狀態(tài)良好的人，其眼瞼顏色是偏于粉紅健康的。這個方法也可以跟身邊的朋友共享，通過幾個人的對比更容易看出自己是否存在血虛。

血虛和貧血不是一個概念

貧血：在臨床上，貧血一般指外周血中血紅蛋白的濃度低于同年齡組、同性別和同地區(qū)的正常標準。

血虛：當體內(nèi)的血液量不足，或即使血液數(shù)量足夠、但血液對身體各處的濡養(yǎng)功能減退等狀態(tài)，被稱為血虛。