國內(nèi)研究顯示，50%~75%的產(chǎn)婦都將經(jīng)歷一段情緒低落時期。昨日，作為世界精神衛(wèi)生日的重要活動內(nèi)容之一，長春市衛(wèi)生局、長春市心理醫(yī)院、長春市婦產(chǎn)醫(yī)院舉辦讓孕產(chǎn)婦快樂起來。的專題講座，為30多位孕婦就抑郁問題打了預(yù)防針。 懷孕后，我的身體一天比一天笨，原來苗條的我不見了，如果產(chǎn)后我還這么胖，那該怎辦？劉女士苦著臉說。

初產(chǎn)婦抑郁多發(fā)病于分娩三天內(nèi)，癥狀較輕，主要表現(xiàn)為情緒沮喪、焦慮、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中等。 長春市心理醫(yī)院業(yè)務(wù)院長桑紅說，產(chǎn)后第一年有抑郁癥的母親，她的孩子的能力和認(rèn)知指數(shù)均顯著低于健康婦女的孩子。 預(yù)防產(chǎn)后抑郁方法 主動求助：主動尋求和接受家人的關(guān)注。 放松充電法：將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放松自己和精神充電的作用，避免心理、情緒透支。

傾訴宣泄法：找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。 角色交替法：雖然已為人母，但你仍是老公的嬌妻、父母的愛女，要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權(quán)利。 食物治療法：要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝溫開水。