大家知道，母乳是嬰兒的天然食品。母乳喂養(yǎng)不僅可以給嬰兒提供豐富全面的營養(yǎng)，還可以增強(qiáng)嬰兒的抵抗力。但是，現(xiàn)在許多年輕的媽媽卻為缺乳（乳汁不足）而苦惱。中醫(yī)認(rèn)為，女性產(chǎn)后缺乳是由于氣血虧虛、不能生化乳汁，或肝氣郁結(jié)、氣機(jī)不暢所致。下面介紹的食療方，既簡便有效，又增補(bǔ)營養(yǎng)，缺乳產(chǎn)婦不妨根據(jù)各自的情況和不同的季節(jié)選擇食用。

1、豬蹄一對，通草9克，茭白15～30克，加水共煮，以文火燉爛，去茭白、通草渣，食豬蹄、喝湯。

2、豬蹄一對，香菜15克，同放砂鍋中加水燉。待豬蹄燉爛后，連湯食之。

3、豬蹄一對，黃豆60克，花生仁60克，加水清燉，熟后服用。

4、母雞1只，黃芪50克，通草10克，黃酒3勺，加鹽少許，隔水蒸熟?？崭狗?～3次服食。

5、雞肉150克，黃花菜30克，黃豆50克，共煮爛后調(diào)味食用。

6、豆腐500克，羊脂120克，共水煮，熟后加食鹽調(diào)味，任意食之。

7、豆腐150克，紅糖30克，加水煎煮，熟后加米醋30毫升，頓服。

8、豆腐250克，海帶60克，加水燉煮，待海帶爛后淡吃。

9、豆腐500克，皂角刺15克，炒王不留行30克，加水共煎，喝湯吃豆腐。

10、鮮河蝦120克，搗爛，放入一杯黃酒加熱煮開，趁熱一次服下。

11、鮮鯽魚1條（約500克），洗凈去內(nèi)臟，清燉。待熟后加入黃酒500克，吃魚喝湯。

12、鮮鯽魚1條（500克以上），洗凈去內(nèi)臟，加入冬瓜皮30克共燉。

13、青魚1條（約250克），去鱗及內(nèi)臟，與花生仁100克燉湯服用。

14、鮮帶魚1條（約500克），洗凈去內(nèi)臟，加木瓜一個（去皮及核）共煮。熟后調(diào)味，喝湯食魚。

15、雞蛋3個，鮮藕250克，加水煮熟。將蛋去殼，與湯、藕一同食之。

16、小米60克，干荷葉9克（用紗布包好），加水共煮成粥，去荷葉，喝粥。

17、鮮萵苣250克，洗凈，去皮切絲，以食鹽、黃酒適量調(diào)拌，分頓佐餐食用。

18、綠豆30克熬湯，加紅糖適量飲服。

19、花生仁60克，裝入洗凈的豬肚內(nèi)，燉熟后調(diào)味吃。

20、花生仁60克，桂圓肉30克，粳米100克，共煮粥。早晚服食。

21、赤小豆30克，小米30克，共煮粥。每日早晚服食。