色斑，痘痘都是常見的肌膚難題，反反復復，折磨著我們嬌嫩的肌膚，也給心理帶來了極大的負擔，祛痘祛斑是很多人的心聲，中醫(yī)美容對于祛斑祛痘有著獨特的療效，下面我們就為大家介紹中醫(yī)祛斑祛痘的肌膚調(diào)理秘方。

中醫(yī)指出，人體的外貌和內(nèi)臟有一定的關系，調(diào)理肌膚可從從情緒、飲食、睡眠等進行，再輔以按摩、護膚等，進而達到祛痘祛斑的目的。

皮膚潤澤重在經(jīng)絡、氣血的調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)療法非常重視臟腑、氣血在美容中的作用，五臟通過經(jīng)絡，使氣血運動散布到體表以滋補、滋養(yǎng)皮膚，從而保持面色紅潤、肌肉豐滿、皮膚毛發(fā)潤澤。經(jīng)絡的通暢、氣血的充盈和心情、情志有很大的關系。

1、每天清晨干洗面

清晨起床前，將雙手搓熱后擦面，從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭，然后雙手分開各自摩搓左右臉頰，到臉部發(fā)紅微熱的程度就可以了。這種按摩可在一天中任何時候做，不過以清晨有振作精神的作用為最佳。經(jīng)常干洗面可以疏通氣血，有促進五臟精氣榮養(yǎng)皮膚的作用，使得皮膚光潤、容顏悅澤。

2、早餐食用紅棗薏米山藥粥

用薏米、紅棗、山藥煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。紅棗可以補血;山藥有健脾的作用;薏米有助于散除濕氣（西醫(yī)所指的存在體內(nèi)的代謝廢物、毒素）、益智。這樣一碗粥對補充體內(nèi)氣血、調(diào)理經(jīng)絡大有好處。

3、晚上11點-凌晨2點睡眠

規(guī)律睡眠對皮膚特別重要。皮膚晚上11點-凌晨2點，快速修復損傷的細胞，增加皮膚營養(yǎng)，我們此時睡眠有利于皮膚工作。錯過這個階段，即使從凌晨2點睡到第二天中午12點，對皮膚和身體的修復也沒有幫助。

4、白天不吃感光食物

皮膚上有斑點，白天最好不要吃感光食物，以免接觸較多的陽光照射，芹菜、菠菜、檸檬都屬于感光食物。鑒于它們對身體的有益性，我們可以在晚餐食用。