長夏：排濕毒、脾胃毒、汗毒、蟲毒

長夏，就是仲夏時節(jié)，暑熱和雨霧交織，潮濕的空氣加上持續(xù)高溫，人幾乎天天在“蒸桑拿”，這樣的季節(jié)最重要的是排濕毒。濕毒重的人，感覺惡心、苔膩、口氣重、食欲差、大便不爽，應(yīng)多喝絲瓜湯、冬瓜湯、薏仁粥、綠豆湯。如果惡心嚴重，可以將薄荷、生姜涼拌著吃，如果還不行要用藿香正氣水。

長夏對應(yīng)的臟腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。仲夏季節(jié)濕氣重，若吃得太多太好，體內(nèi)易形成濕熱，表現(xiàn)為嚴重的口臭、大便臭且不爽。這時要吃利濕的食物，綠豆湯、青菜最好。可按摩足三里（外膝眼下三寸）、豐隆穴（位于外踝尖上八寸）。脾胃“值班時間”在上午，一般7~9點，可在早飯后用山楂、陳皮、薏仁泡水喝，有助于消食化濕。

炎熱的天氣里，人稍微一活動就會大汗淋漓，此時排汗對身體是好事，如果汗排不出來，積累在體內(nèi)，反倒變成一種毒。長時間待在空調(diào)房里的白領(lǐng)一族最要注意。排汗毒的方法包括適當運動、洗溫水澡、泡溫水浴，也可以適當吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發(fā)出來。

長夏還是排蟲毒的季節(jié)。小孩子吃東西不講衛(wèi)生，肚子里難免有蟯蟲、蛔蟲，建議家長去小兒科請醫(yī)生開藥驅(qū)蟲。

秋季：排肺毒、痰毒、腸毒、皮膚毒

秋天對應(yīng)的是肺，排肺毒最當令，也叫氣毒，表現(xiàn)為呼吸不暢、胸悶、咳痰，應(yīng)多做深呼吸，以排出肺內(nèi)的濁氣。清晨天剛亮，正是肺經(jīng)“值班”的時間，這時站在陽臺上，舒展肢體的同時做做深呼吸，很有益處。有的人喜歡早晨走出家門，到空氣新鮮的地方去喊山、喊河，滌蕩肺腑之氣，也是不錯的辦法。平時按摩合谷穴（位于手背的虎口處，第一掌骨與第二掌骨凹陷處）、太淵穴（手腕橫紋上，拇指根部即是），對排肺毒也大有好處。