【富含氨基酸的食物】

醋

除了富含氨基酸外，還含有有機(jī)酸，甘油和酸類物質(zhì)，可以平衡皮膚PH值，讓皮膚變更美。

牛奶

含有豐富氨基酸，所含的20種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達(dá)98%?？梢源龠M(jìn)腦下垂體的生長(zhǎng)激素分泌，增加肌肉彈性，提高基礎(chǔ)代謝率。

雞肉

除雞蛋外最好的人體必須氨基酸的來(lái)源。雞肉屬高蛋白、低脂肪食品，所含的磷脂類對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)肓有重要作用，是我們?nèi)粘Ｉ攀辰Y(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。

香蕉

香蕉中名為精胺酸的胺基酸含量非常豐富。精胺酸進(jìn)入血液后能促進(jìn)成長(zhǎng)賀爾蒙分泌。

納豆

大豆作為原料，通過(guò)發(fā)酵制成納豆，所以納豆中富含大豆的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括大量植物蛋白，能為人體提供必須氨基酸。