冬瓜扁豆苡仁湯

材料

冬瓜50克，扁豆2克，苡仁1克，蓮葉少許

制作方法

冬瓜不去皮不去瓜瓤切成大塊和扁豆、苡仁、蓮葉放進水中煮1小時，調(diào)味。

雀巢蛋

材料

粉絲2克，雞蛋25克，鵪鶉蛋12.5克，瘦肉25克，油2克，鹽少許

制作方法

把粉絲泡軟切段。把瘦肉絞碎，用調(diào)料腌10分鐘、炒熟。雞蛋放鹽、油拌勻，然后加入粉絲、瘦肉和適量的溫開水再拌勻，倒進盆里，最后把鵪鶉蛋打在上面放入鍋里蒸。

眉豆排骨粥

材料

米12.5克，油1克，排骨10克，眉豆10克

制作方法

把排骨剁碎、用鹽腌制半小時。把適量的水煮開，放米、眉豆、排骨煮1-1.5小時，然后調(diào)味。

在吃飯前盡量不要給孩子零食吃，媽媽在做菜的時候可以以涼拌菜為主，可以將西紅寺、菠蘿等食材添加到菜肴中去，這樣都有助于幫孩子開胃。