食欲不好是人們經(jīng)常會(huì)遇到的現(xiàn)象，尤其是夏季的外界因素更會(huì)使人不思飲食。引起食欲下降的原因很多，常見(jiàn)的有

1、情緒緊張和過(guò)度疲勞。失眠、焦慮等緊張情緒，導(dǎo)致胃酸功能失調(diào)，引起食欲下降。過(guò)度的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)，也會(huì)引起胃壁供血不足，使胃消化功能減弱。

2、經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。

3、胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會(huì)造成胃黏膜損傷。暴飲暴食使胃過(guò)度擴(kuò)張。食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，輕則造成黏膜損傷，重則造成胃穿孔。

4、晚餐過(guò)飽，必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重，胃液分泌紊亂，易出現(xiàn)食欲下降。

5、飽食后短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃蠕動(dòng)增快，繼而出現(xiàn)胃痙攣，出現(xiàn)胃部脹痛不適、惡心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉(zhuǎn)。此外，酗酒吸煙，藥物因素也會(huì)導(dǎo)致食欲下降。有時(shí)也與環(huán)境、心理狀態(tài)、食品的加工等有一定的關(guān)系。

吃不下飯是不行的，怎樣提高食欲呢？以下“五要”可以刺激食欲產(chǎn)生。