因此男子也應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常清洗下身的習(xí)慣，每次清洗時(shí)應(yīng)將包皮推上去，將包皮翻到冠狀溝上方，將暴露的陰莖頭和陰莖溝里面的包皮垢清洗干凈，然后清洗大腿根部、陰毛，最后清洗肛門(mén)，要注意將肛門(mén)皺褶里面的殘留糞渣清洗干凈，以免在性生活時(shí)帶入女方陰道。

女方在平時(shí)及性生活前后一定要經(jīng)常清洗外陰部，但一定要講究方法，清洗時(shí)最好淋浴，且從前（外陰）到后（肛門(mén)）清洗，最好不要經(jīng)常沖洗陰道，用保健洗液沖洗陰道更是得不償失。

因?yàn)榕缘年幍烙凶詽嵶饔?，女性的陰道上皮?xì)胞內(nèi)含有豐富的糖原，而正常婦女的陰道中寄生著一種叫陰道乳酸桿菌的細(xì)菌，它能使這些糖原分解為單糖，再分解成乳酸，使陰道內(nèi)環(huán)境呈酸性，ｐｈ值保持在4～5。那些宜于在堿性環(huán)境中生長(zhǎng)的病原體因此會(huì)受到抑制，這就是陰道的自凈作用。如果女性頻繁地沖洗陰道，特別是用洗液，乳酸桿菌就會(huì)減少，這樣會(huì)破壞陰道內(nèi)的微生態(tài)平衡，造成菌群失調(diào)。

最近國(guó)外學(xué)者分析了30年來(lái)有關(guān)婦女陰道沖洗的報(bào)道，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周沖洗一次或一次以上者，可明顯增加盆腔感染的機(jī)會(huì)，中度增加宮外孕的危險(xiǎn)，沖洗越頻繁，盆腔感染的危險(xiǎn)性就越大。帶宮內(nèi)節(jié)育環(huán)特別是帶有尾絲的節(jié)育環(huán)的婦女，陰道一旦發(fā)生菌群失調(diào)，致病菌就會(huì)乘虛而入，沿宮頸上行至子宮和輸卵管，引發(fā)盆腔炎。