隨著人們對(duì)精神健康的關(guān)注度增加，憂郁癥這一常見的心理疾病也成了人們的首要“敵人”。怎樣預(yù)防憂郁癥成為大家普遍關(guān)注的問題。下面介紹幾點(diǎn)比較實(shí)用的方法，希望可以幫助大家在日常生活中有效的預(yù)防憂郁癥的發(fā)生。

為預(yù)防憂郁癥，在平時(shí)生活中可注意以下幾點(diǎn)

1、做到“三個(gè)不”對(duì)今天不生氣，對(duì)昨天不后悔，對(duì)明天不擔(dān)心。遇到困難時(shí)不要生氣，不要急。

學(xué)會(huì)減壓不生氣，保持心理平衡。平時(shí)善于處理困擾，遇到壓力善于排解，我們無法主宰世界，但是卻可以調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。受氣時(shí)要學(xué)會(huì)排解，記住別人氣我我不氣，氣出病來不好治，氣之危害大可懼，不氣不氣真不氣。如對(duì)上司、同事、配偶和子女不中聽的話不要太認(rèn)真，太敏感，不要生氣。

不后悔。金無足赤，人無完人，人非圣賢，孰能無故。對(duì)過去做錯(cuò)的事不要老是后悔，吸取教訓(xùn)不重犯就可以了。不擔(dān)心。對(duì)將來可能出現(xiàn)的困難不要過分擔(dān)心，走一步是一步。