健齒習慣

不少人有飯后立即刷牙的習慣，認為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。不過，最近的研究結果認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因為，在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯尤其時食用了酸性食物后，琺瑯質(zhì)會變松軟。這個時候刷牙，就會造成琺瑯質(zhì)的損害。所以，進食后最好先用清水漱口，待1——2個消失后再刷牙。

不吸煙對保護牙齒有益。吸煙不僅使牙齒變黑，還會使牙槽骨受損。有資料表明，牙糟骨的受損情況在吸煙人當中比不吸煙的人要多，且受損發(fā)展又快又嚴重。

心情舒暢有益于牙齒的健康。而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，即醫(yī)學上所謂的“心因性牙痛”。

平常堅持鍛煉如慢跑、步行等運動，并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動，保持身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，使牙齒堅固。