好好保護牙齒，不僅能使你享受到美味食品，免受蛀牙、牙周炎及拔牙等痛苦，對現(xiàn)代都市人來說，更能給他人帶來好感。全面護齒，要注意基本的清潔、必要的預(yù)防和定期的檢查，以及合理的飲食。

健齒食物

一些天然食物里的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌，強化牙齒琺瑯質(zhì)。

茶茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動量，保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，滋潤了口腔，增強了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時候要細(xì)細(xì)嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。

洋蔥洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。