維生素e（存在于堅(jiān)果、葵花子、種子油中）也能促進(jìn)免疫功能。

吃天然的減充血?jiǎng)┮灿袔椭?。它們包括生的或熟的洋蔥和大蒜，以及草藥和調(diào)味品，如姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。