保持心情愉快

1.情緒上應(yīng)適度的調(diào)適，避免劇烈的情緒波動(dòng)。

2.若經(jīng)常大吵大鬧，或憂郁激動(dòng)，最好考慮請(qǐng)心理醫(yī)師協(xié)助開導(dǎo)。

運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體力

1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時(shí)，及夏天午后才可游泳。

2.請(qǐng)勿過度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，以保持旺盛之體力。

3.應(yīng)做規(guī)律而漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。如登山、健行、跑步、韻律舞或打球。一周三次比較剛好。

4.病童在游戲或嬉戲時(shí)、追逐跑跳過度激烈時(shí)，應(yīng)予以制止。

避免生冷食品

1.應(yīng)多吃新鮮的食物、或含蛋白質(zhì)多的食物如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類食物。

2.禁忌食物梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。應(yīng)該避免巧克力、核桃、魚干、及人工加味加工食品。

《喉炎怎么樣做嗓音保健操》——第1節(jié)按摩面頰兩側(cè)部此節(jié)重點(diǎn)是對(duì)顏面兩頰部肌肉和兩下頜部肌肉進(jìn)行按摩。作法用兩手掌分別放在兩側(cè)面頰部。示指（食指）、中指、環(huán)指（無名指）、小指貼在面頰部，指尖朝向兩耳朵，拇指在下頜角處。然后，兩手作上下直線式按摩20下，再作旋轉(zhuǎn)式按摩20下......詳情請(qǐng)點(diǎn)擊