男人私處還是很嬌氣的，長時間靜坐工作、長途駕駛和喜歡穿緊身褲，都會使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部溫度升高，從而影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。下面就看看怕什么。

怕餓

精子生長需要營養(yǎng)物質(zhì)供給，若飲食單調(diào)或偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物（如肉、蛋、魚和奶制品等），天長日久，營養(yǎng)不良會造成蛋白質(zhì)與維生素、微量元素的不足，使精子的產(chǎn)生和生長受到影響，造成精子數(shù)量與質(zhì)量上的異常。營養(yǎng)成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關(guān)系最密切。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質(zhì)的基本成分，所以多食富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會有利于生育，尤其是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益于生精。鋅是人體重要的微量元素，缺乏可使睪丸萎縮、性功能減退，食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多。

怕頻

如果手淫過度或性生活過于頻繁，也會使每次射精所含精子量變少。