那么，到底該如何避免間質(zhì)性膀胱炎復(fù)發(fā)呢?

首先平時飲食控制很重要，專家建議少食多餐，如果要嘗試新的食物最好從少量開始，再慢慢增加分量，一旦出現(xiàn)疼痛癥狀要減量或暫時不吃。

再者盡量避免吃含鉀離子的食物或柑橘類食物，酸性食物（肉類、罐頭食品、腌制品）、碳酸性飲料或發(fā)酵過的食物也易誘發(fā)癥狀。咖啡、茶、酒、香煙具刺激性，容易使癥狀加重。

此外運動也必須適量。避免太過劇烈的運動，以免刺激膀胱，影響骨盆腔肌肉，連帶影響小便的通暢。平常最好做些可減輕壓力或有助于放松骨盆腔肌肉的運動，如散步、游泳、騎單車、做瑜伽等。如果炎癥發(fā)作，去泡一下熱水澡，可緩解癥狀。

3年前，40歲的張玉鳳（化名）突然出現(xiàn)夜尿多，每天晚上必須爬起來上廁所，從2～3次漸增至4～6次，尿意來得快又急，起初她并沒在意，漸漸地連白天也出現(xiàn)尿頻，一天跑十幾次廁所。3年間張玉鳳跑了不少家，由于長期吃各種藥物，低血壓、心悸、抑郁等癥狀紛紛出現(xiàn)，為此她不敢出門，因為每隔幾分鐘就想上廁所，最后因為壓力過大，她患上了中度抑郁癥。

就在張玉鳳萬念俱灰之際，一位經(jīng)驗豐富的老專家確診她為“間質(zhì)性膀胱炎”，并對她進行了對癥治療，長達3年的誤診之旅，終于結(jié)束了，張玉鳳也從痛苦中走了出來。