前列腺炎是男性常見疾病，除了積極治療外，還需要進(jìn)行有效的預(yù)防保健。醫(yī)療體操可以改善前列腺炎，根據(jù)患者的體力情況和時間多少，可以全套進(jìn)行。

第1節(jié)

取仰臥位，兩手臀枕于頭后，雙腿伸直，雙足稍分開，吸氣時用力收縮臀部肌肉，同時緊縮上提肛門，緊持5~10秒鐘，然后隨呼氣放松肌肉。重復(fù)3~5次。

第2節(jié)

取仰臥位，兩手枕于頭后，屈膝足掌著床，兩足略分開。用力將腰背及臀部上抬，吸氣并同時收縮會陰部肌肉并上提肛門，堅持5~10秒鐘，然后呼氣并放松肌肉，姿勢還原，重復(fù)3~5次。

第3節(jié)

取仰臥位，兩腿伸直，兩臀置于身側(cè)，掌心朝下。吸氣時兩臀保持伸直以肩為軸向上向后抬至頭上。然后呼氣并將兩臂收回。重復(fù)3~4次。