3種微量元素，常保身體健康

奮斗型、應(yīng)酬型、體衰型，這3類男人應(yīng)該采取什么措施來(lái)積極應(yīng)對(duì)，以避免亞健康向疾病轉(zhuǎn)變，防止健康狀況繼續(xù)惡化呢?

首先，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，盡量避免不健康的生活方式。注意養(yǎng)生休閑，盡量少飲酒。與大自然保持親密接觸，多做戶外運(yùn)動(dòng)。排舒積郁，為自己減壓，經(jīng)常保持良好心情。

其次，更重要的是要給身體及時(shí)補(bǔ)充相應(yīng)的微量元素。對(duì)奮斗型男人、應(yīng)酬型男人、體衰型男人來(lái)說(shuō)，最需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素為微生態(tài)活菌、礦物質(zhì)、維生素三類微量元素。

微生態(tài)活菌微生態(tài)活菌可以通過(guò)調(diào)節(jié)腸菌群，抑制革蘭氏隱性細(xì)菌繁殖，降低腸源性內(nèi)毒素水平，改善肝臟排毒功能。同時(shí)也能促進(jìn)組織氨經(jīng)肝臟解毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進(jìn)腸道有益菌增殖，糾正腸功能紊亂，緩解便秘、腹瀉、脂肪肝、高血脂等亞健康狀況。

維生素對(duì)于維持肝功能運(yùn)作來(lái)說(shuō)，維生素不可或缺。b族維生素（包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等）和肝臟關(guān)系密切。缺少b族維生素，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞功能降低，引起代謝障礙。喝酒過(guò)多之所以會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷，多是由人體體內(nèi)缺乏b類維生素所致。充足的b類維生素補(bǔ)給，可有效緩解酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。因此，肝臟已出現(xiàn)問題和已感到酒精危害的人群，應(yīng)盡量多地?cái)z取b類維生素。