愛美的時尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剝殼雞蛋般的皮膚。但身體發(fā)膚受之于父母，高不高挑你是決定不了的，但，皮膚，卻可以修復、保養(yǎng)，通過你的呵護，呵呵，說不定那柔嫩細膩又健康的肌膚讓你看上去更水靈剔透呢。

研究發(fā)現(xiàn)，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質(zhì)酸酶含量有密切關系，而透明質(zhì)酸酶又與雌激素分泌量有密切關系。最近科學家發(fā)現(xiàn)，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內(nèi)與某些特異受體相結(jié)合，從而促進透明質(zhì)酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。那么在飲食上怎樣才能使皮膚健美呢?

1、適量飲水

人體組織液里含水量達72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。