備孕是現(xiàn)代男女朋友在孕前必做的事情，在備孕期間，很多女性朋友通常都會吃大量的營養(yǎng)物品。但是事實(shí)上，并不是營養(yǎng)物品吃得越多補(bǔ)得越多就是越好。下面為大家介紹一下女性備孕的飲食注意事項(xiàng)。女性備孕飲食1

維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì)，女性的雌激素代謝也需要維生素b6，它對防治某些婦科病也大有益處。許多女性服用避孕藥后會導(dǎo)致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補(bǔ)充60毫克維生素b6就可以緩緩解癥狀；還有些婦女患有經(jīng)前緊張綜合征， 表現(xiàn)為月經(jīng)前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50-100毫克維生素b6后癥狀可完全緩解。

維生素c對于增強(qiáng)備孕女性體質(zhì)有著至關(guān)重要的作用。維生素c有助于提高免疫力，可以預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護(hù)牙齒和牙齦等。另外，堅(jiān)持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，讓皮膚白皙。建議備孕的白領(lǐng)媽媽每天攝入130毫克的維生素c。