導(dǎo)語“中氣”在中醫(yī)里指的是脾胃之氣。脾胃為后天之本、氣血化生之源，是人體氣機(jī)升降運(yùn)動(dòng)的樞紐，因其居于中焦，便有了這個(gè)稱謂。令人遺憾的是，不少現(xiàn)代人都存在中氣不足的問題。中氣不足吃什么可以調(diào)理呢？

中氣不足，就會(huì)導(dǎo)致脾胃功能虛弱，運(yùn)化失常，影響食物的消化吸收。它的常見表現(xiàn)有倦怠氣短、乏力、出汗、食少腹脹、語言無力、精神不振，從面相上看會(huì)出現(xiàn)虛胖、舌有齒痕等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)中氣下陷，引起胃下垂、子宮脫垂、脫肛等癥。中氣充足者則相反，胃功能健旺，消化、吸收功能正常，化生氣血等營養(yǎng)物質(zhì)充足。

日常生活中，容易出現(xiàn)中氣不足的主要有三種人

1。先天稟賦不足，或脾胃虛弱者。脾胃雖為后天之本，但若是先天體質(zhì)虛弱、根基不牢，也會(huì)引起后天的脾胃虛弱、中氣不足。

2。勞倦過度，憂思日久者。身體和精神上的過度勞累都會(huì)損傷脾氣，脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養(yǎng)，出現(xiàn)神疲乏力等中氣不足的癥狀。