準(zhǔn)媽媽因子宮增大，壓迫到后方的腸子，使得排便時(shí)不易用力，排便更形困難;而且懷孕時(shí)腸胃蠕動(dòng)不好，腸胃中食物中食物的運(yùn)送比懷孕前慢30% ，因此容易造成便秘。
維持定期排便習(xí)慣，排便時(shí)不要用力過(guò)猛;多喝水。多吃纖維類食物。 每天早晚做輕微的運(yùn)動(dòng)，如散步、體操等。 忌食辛辣、燥烈的食物。懷孕中的持續(xù)便秘，很容易引發(fā)痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會(huì)壓迫肛門(mén)，妨礙血液循環(huán)，引發(fā)瘀血而造成痔瘡。要避免發(fā)生痔瘡，首先必須要預(yù)防便秘。