規(guī)則1放松一些

壓力不可怕，忙也不怕。但你的精神必須放松，學(xué)會(huì)給自己減壓，合理安排時(shí)間，必要的時(shí)候保持適度的緊張，不僅讓心情放松，也讓生命增添了活力。

規(guī)則2改掉不良習(xí)慣

吸煙、飲酒、熬夜等，都和現(xiàn)代男人結(jié)下了不解之緣，似乎不這樣就“不男人”，其實(shí)這是一個(gè)觀念問題，詮釋好男人的理念首先應(yīng)該是有一個(gè)健康的體魄。

規(guī)則3多吃水果蔬菜

男人不像女人那樣愛吃水果蔬菜，這一點(diǎn)男人真的要向女人學(xué)學(xué)，多吃些水果蔬菜。因?yàn)樗卟撕胸S富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時(shí)間。

規(guī)則4補(bǔ)充維生素

每天應(yīng)該補(bǔ)充一粒維生素丸。如維生素c、維生素e等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強(qiáng)免疫力。