若以女性來說，第二性征－乳房就是必須常常自我檢查的地方。

事實上，乳房從青春發(fā)育至二十幾歲期，乳腺的增生，使得乳房呈現(xiàn)健美而富彈性。三十歲后，皮下的脂肪開始堆積而相對乳房（乳腺）結締組織比例減小，使乳房逐漸下垂。四十至四十五歲以后，由于荷爾蒙的刺激減少，乳腺逐漸萎縮，皮下脂肪占據(jù)更多的空間，乳房也就更進一步的下垂。

以上，再再顯示乳房的變化是代表身體新陳代謝及內(nèi)分泌機能的重要指標。月事的前后，乳房常有不定期的疼痛發(fā)生。由于女性荷爾蒙動情素中，還有次分類的荷爾蒙ｅ1、ｅ2、ｅ3、分別刺激乳腺管上皮、乳房結締組織及乳腺管分泌。當三者的荷爾蒙分泌不均勻時，就造成了相對性的抗衡而阻塞。此時，管內(nèi)的分泌物則無法順暢流通，引起腫脹疼痛。其發(fā)生頻率往往跟精神壓力與情緒有關，常常不需任何處理，經(jīng)一段時間，荷爾蒙自我平衡后就自愈了。急性期，以局部熱敷或止痛劑可暫時緩解。根據(jù)研究報告，一群月經(jīng)失調(diào)的婦女，每天短跑20～30分鐘。

兩個月后，80％的婦女可恢復正常，抽驗她們血中動情素的量也恢復正常，足足證實"。運動"。除了可放松情緒外，也可調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙的分泌。但是切不可把做家事的"。勞動"。當成"。運動"。勞動是要動腦、花精神及肌肉也不協(xié)調(diào)的。