如果你覺得自己的心總是不能安定，如果你覺得你心中的小鹿仿佛不由自主，不要輕信這是自己激情迸發(fā)、氣力出眾的極其好的表現(xiàn)。請首先問自己一句，這是為什么呢?試著調(diào)整一下生活規(guī)律，用草綠色和天藍色調(diào)整一下房間，減少聚會，在節(jié)奏舒緩的音樂中獨處一些時光。試試這樣能不能讓自己一直如風(fēng)吹草長的心平和下來。

專家友情提示如果，你真的特別想去表達、去說話、去傾訴，請你克制，裝一天的啞巴，那是一種什么感覺呢?是不是覺得被什么東西捂著?是什么呢?問問自己，這樣的聯(lián)想和體驗，會讓你逐步接近心底，認(rèn)識自己的真心，而不是躁動著用肢體動作去逃避真心，從而使自己進入一個心理調(diào)節(jié)的良性過程，以起到治療狂躁癥的作用。