有些女性生活長痘痘，尤其是吃了辛辣等刺激性食物之后，痘痘真是如雨后春筍般滋生，這就要當心是日常飲食不當，過食肥甘厚味及辛辣等刺激食物，致使皮脂腺分泌異常。

預防痘痘的發(fā)生，就要改變不良的飲食習慣，多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。

愛長痘痘4類食物要忌口

辛辣愛長痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發(fā)生或加重的主要因素。

油膩少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本來就油膩的皮膚變得更油。

高糖含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。